LAMANRIAU.COM – Peningkatan kolesterol dan bahayanya terhadap tubuh, tidak memandang usia maupun berat badan. Siapapun yang tidak menjaga pola makan dan gaya hidupnya, bisa terkena kolesterol tinggi. Tanda-tandanya? Mudah lelah, tengkuk terasa pegal, sakit, nyeri kaki, muncul gumpalan pada urat, nyeri dada, hingga paling terburuk, serangan jantung mendadak.
Meskipun masih berusia muda, ada baiknya kamu perhatikan pola makan dan gaya hidupmu, agar terhindar dari kolesterol yang tinggi. Jika sudah terlanjur terjadi, berikut ada tiga minuman segar yang bisa menurunkan kadar kolesterolmu. Resepnya yang mudah, membuatmu bisa meramunya setiap hari.
Say Say
Bahannya dari sayur-sayuran ini cukup mudah bagi Anda untuk mengolahnya menjadi minuman segar dan kaya manfaat.
Kategori: Smoothie dan Jus, raw, vegan, vegetarian, bebas gluten, rendah kalori
Bahan-bahan:
4 wortel ukuran sedang
3 batang seledri
1 buah ketimun
1 apel Granny Smith, buang bijinya
1 daun selada Romaine
1 jeruk nipis, kupas
1-2 cangkir kuntum brokoli
Cara membuat:
Tempatkan bahan satu per satu ke dalam juicer, lalu giling secara bertahap. Kemudian setelah menyatu, segera konsumsi seluruh jus sekaligus. Minuman ini pas sekali untuk menyegarkan siang yang panas
Jepepi
Bahan ini juga tidak sulit menemukan setiap hari, jeruk, pepaya dan pisang adalah buah-buahan yang kaya dan rajanya Vitamin C
Kategori: Smoothie dan jus, raw, vegan, vegetarian, bebas gluten, rendah kalori
Bahan-bahan:
Satu jeruk ukuran sedang, pisah-pisah setiap bagian buahnya
1/4 potong pepaya ukuran sedang, potong kecil-kecil
1 pisang, potong kecil-kecil
es batu kotak, sesuai selera
Cara Membuat:
Satukan semua bahan ke dalam blender, kecuali pisang. Tuangkan ke dalam gelas. Kemudian, blender pisang di tempat terpisah dan tuangkan di atas minuman yang sudah jadi tadi.
Jika ingin lebih segar, letakan dua bongkah es batu di dalam gelas, lalu tuangkan campuran tadi ke dalam gelas tersebut. Selain ampuh menurunkan kolesterol, minuman ini juga efektif menambah tenaga ekstra untuk menjalani hari.
Naughty Red
Ini adalah campuran kedua bahan di atas, yakni berupa buah-buahan dan sayuran. Keduanya bertemu, haus hilang perut pun kenyang.
Kategori: Smoothie dan jus, raw, vegan, vegetarian, bebas gluten
Bahan-bahan:
3 bit besar, kupas kulitnya, ujung akar dibuang dan dipotong menjadi empat bagian
2 buah apel besar, dibelah dua
5 buah wortel besar, kupas kulitnya
sepotong besar jahe berukuran sekitar 2,5 cm
Cara membuat:
Masukkan bit, apel, wortel dan jahe melalui ekstraktor jus atau bisa juga dengan blender. Lalu keluarkan racikan yang sudah menyatu dari wadah, lalu peras hingga ampas dari bit bisa terpisah. Sajikan segera minuman yang juga efektis sebagai penambah darah ini.
Itulah ketiga jus menyegarkan yang tak hanya efektif menurunkan kolesterol, namun juga memberikan energi ekstra kepada tubuh, anti-aging alami, hingga penambah darah, lho. Selamat mencoba!
