LAMANRIAU.COM – Buah ciplukan adalah salah satu jenis tumbuhan Solanaceae yang memiliki nama latin Physalis peruviana L. dan bisa dimanfaatkan untuk pengobatan alternatif ataupun sebagai bahan dasar produk kecantikan.
Buah ini mengandung serat, karbohidrat, vitamin B, vitamin C, vitamin K, beta-karoten, antioksidan, anti inflamasi, rendah kalori, protein, vitamin A, zat besi, dan fosfor. Buah ciplukan juga bisa disebut sebagai golden berry atau gooseberry.
Baca : Manfaat Terong Bagi Dunia Kesehatan
Ketika belum matang, buah ciplukan akan berwarna hijau. Namun, ketika sudah matang, akan berubah warnanya menjadi kuning keemasan dengan rasa yang sedikit asam manis. Namun siapa sangka, buah ini memiliki beragam khasiat untuk kecantikan dan juga kesehatan. Berikut manfaatnya yang wajib kamu ketahui :
1. Mampu Menjaga Berat Badan
Buah ciplukan memiliki nilai kalori yang rendah. Per 100 gram hanya mengandung 53 kalori saja. Buah ini sangat cocok jadikan cemilan sehat saat Realfoodfam menjalani program diet.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan yang tinggi dari daunnya berkhasiat untuk menangkal radikal bebas dan mencegah penyebaran sel kanker, sehingga buah ini bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan ginjal.
3. Mencegah Penuaan Dini
Manfaat buah ciplukan untuk kecantikan ialah mampu mencegah penuaan dini yang terjadi. Kandungan vitamin C dalamnya juga dapat berperan untuk memproduksi kolagen agar bisa meregenerasi sel-sel kulit mati.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Polifenol dan karotenoid yang tergantung dalam buah ciplukan bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol dan menyeimbangkan tekanan darah, sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
5. Merawat Kesehatan Tulang
Buah ciplukan bermanfaat untuk menjaga memenuhi kebutuhan kalsium dan memperkuat tulang karena perkaya dengan vitamin K. Selain itu, manfaat lainnya juga dapat mengatasi rematik dan dermatitis.
6. Mengontrol Gula Darah
Kandungan serat fruktosa dalam buah ciplukan mampu menurunkan kadar gula darah. Untuk mengonsumsi buah ini sebagai obat-obatan, alangkah baiknya agar Realfoodfam berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
7. Dapat Melawan Kanker dan Anti Peradangan
Seperti ulasan dari situs WebMD, buah ciplukan mengandung steroid yang bermanfaat melawan penyakit lupus, peradangan, radang usus, dan dapat berfungsi sebagai pengobatan kanker.
8. Memberikan Nutrisi Selama Kehamilan
Selama masa mengandung, ibu hamil akan rentan mengalami kulit kering. Dengan mengonsumsi buah ciplukan secara rutin, kandungan vitamin C dan zat besi di dalamnya mampu memenuhi kebutuhan nutrisi yang perlu.
9. Dapat Meredakan Nyeri Artritis
Buah ciplukan termasuk salah satu buah dengan sumber vitamin B3 yang baik untuk kesehatan. Niacin yang terkandung dalamnya dapat meningkatkan aliran darah serta meredakan nyeri sendi.
10. Menjaga Kesehatan Mata
Perlu kamu ketahui juga bahwa physalis kaya akan vitamin A dan kandungan beta karoten berkhasiat menjaga penglihatan mata dan menghindari kondisi seperti rabun senja. Buah ini juga bisa konsumsi oleh penderita diabetes untuk mencegah gangguan penglihatan yang bisa terjadi.
Untuk memaksimalkan perlindungan mata, Realfoodfam bisa ikut Program 12 Hari Bright Sight dari Realfood yang memiliki ekstrak vitamin A dan madu untuk menjaga kesehatan mata dan mampu mengatasi mata lelah karena aktivitas seharian.
11. Sebagai Bahan Alami Penghilang Jerawat
Baru-baru ini beberapa mahasiswa dari Fakultas MIPA Universitas Negeri Yogyakarta berhasil meneliti ekstrak daun tanaman ciplukan berkhasiat sebagai antipiretik, anti inflamasi, dan detoksifikasi untuk melawan bakteri penyebab munculnya jerawat.
12. Mengatasi Kulit Kering
Kulit kering terkadang membuat seseorang menjadi kurang percaya diri. Perlu Realfoodfam ketahui bahwa buah ini juga bisa bermanfaat bagi kecantikan karena buah tersebut mengandung banyak antioksidan yang dapat menjaga kesehatan kulit.
13. Membuat Kulit Lebih Halus dan Cerah Bersinar
Ciplukan mampu mengoptimalkan proses pembuangan sel-sel kulit mati dan menggantinya dengan sel kulit baru yang lebih sehat. Hal inilah yang dapat membantu mencerahkan kulit secara alami.
Itulah berbagai manfaat alami dari buah ciplukan untuk kesehatan maupun kecantikan yang bisa Realfoodfam dapatkan ketika mengonsumsinya. (rfc)
